有效改善阴道松弛的运动方法
发布时间:2017-08-11 来源：上海虹桥医院
随着女性分娩、年纪增大或者先天的原因，不少人发现自己的引导松弛了，便想去做阴道紧缩手术，以提高夫妻之间的性生活质量，但是你知道吗?并不是所有的女性都适合手术的，那么想阴道紧缩除了手术还有什么方法？（拨打私密电话：021-54726775可与专家直接沟通，了解更清楚）
有效改善阴道松弛的运动方法：
有效改善阴道松弛的运动方法：
练习骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
练习展腿运动
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
做立式锻炼女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。
床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。 
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练习仰卧按摩
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
如厕缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获......
【上海虹桥医院】菲蜜丽逆时光私处维养术——解决女性阴道松弛问题
上海虹桥医院采用激光阴道紧缩术，、时间短、、，在强大的CO2激光剥脱和热刺激作用下，增厚阴道壁、激活弹性纤维，达到长久紧致效果。菲蜜丽通过促进阴道内组织再生，使阴道PH、菌群正常化，进而降低妇科感染几率，还您健康清爽的感觉。夫妻生活和谐，促进女性各项激素的分泌，缓解压力，使女性重拾自信。
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