女性在生产前，由于私处足够紧致，两性生活时有一种美妙的感觉。但在产后就完全不同了，阴道显得很宽松，夫妇双方都会产生一种交合不够紧贴的感受，这种情形可能严重影响夫妻关系。那么女人分娩后阴道为何会松弛呢？而下面4个办法，就能让你守住自己的一生幸福！

        一、女人产后为何会阴道松弛？

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       （巨大胎儿通过产道，私处怎么可能不松弛？）

        阴道松弛的主要原因是多方面的，主要是耻骨、尾骨肌功能的下降。耻骨、尾 骨肌是提肛肌群中作用范围最广的肌肉之一，它能托起盆腔内脏，保持盆阴部软组织张力，它和近端尿道壁括约肌相互交错，还伸延进 阴道括约肌的1/3，因此，它能收缩直肠下端和阴道，主管排便动作及阴道“紧握”功能。

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      （会阴侧切也会在产后短时间内影响阴道肌肉）

        当性生活时，耻骨、尾骨肌开始工作，阴道收缩，使两性结合更加愉快、幸福。由此可见，防治产后阴道松弛，关键是锻炼PC肌肉（即耻骨、尾骨肌）的功能。

        二、恢复紧致的4个小技巧

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      （PC肌）

       1、产妇坐在马桶上，两腿分开，开始排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断，此时感到在收缩的肌肉就是PC肌，如此反复排尿、中断、排尿、中断，就像反复开关水龙头一样。

       2、产妇坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩PC肌，在收缩状态下，从1数到10，然后，由前至后逐渐放松，此时，脑子里可以想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮，反复操练，不断体会。

       3、吸气时用力使肛门收缩，呼气时放松，反复20~30次，隔1-2分钟再进行下次，每天锻炼5 -6 次，日间锻炼2 -3 次，锻炼时可采用慢速收缩、快速收縮或两者交替进行。》》》免费预约专家

       4、产妇在垫上或床上运动锻炼腰腹、臀腿肌肉。即仰卧床上，以头部和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌，然后放下臀部，同时放松PC肌，反复数次。这样做，可使腰腹、臀腿肌与PC肌都得到有效的锻炼，增强PC肌的张弛能力。

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