如何保持阴道紧致
发布时间:2017-08-11 来源：上海虹桥医院
许多已婚女性尤其是产后女性会担心阴道松弛的问题，那么为什么阴道会变得松弛，阴道松弛后女性又该如何做来加强阴道锻炼，让阴道重新变紧致呢？以下内容或许能为这些问题提供一点建议。
如何保持阴道紧致？
面对这么多不能避免的原因，女性到底怎么做才能保持阴道肌肉紧致？答案很简单，坚持运动，特别是有意识地收缩肌肉。女性下体肌肉不是局限于在阴道，骨盆、臀部、大腿这些地方也是很重要的。锻炼骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下体的紧致度。
站立式锻炼：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟。
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卧倒式锻炼：躺在床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，到个人极限时缓缓放下双腿，这样完成一组动作，然后反复做。这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。
手指插入式锻炼：将手指插入阴道内，感受阴道肌肉有节奏地对手指一缩一放的包裹。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。
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四、高效：阴道壁细胞再生及胶原蛋白的不断补充，使阴道内组织桥梁结构得到有力支撑，从而让松弛的阴道重新变得柔韧而富有弹性，极大程度上提高了女性的性生活质量！
特别注意：现在有不少女性出现阴道松弛的困扰，而各种缩阴的方法也纷纷出现，但是女性朋友一定要擦亮自己的双眼，辨识哪些方法是用不得的，找到适合自己的缩阴方法才是关键!
上海虹桥医院是上海市妇科优势专科，其微创专家修复专家团队，对阴蒂修复，性冷淡，外阴修复，阴道松弛等疑难疾病的研究与治疗处于我国的水平。值得女性朋友信赖。
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