生儿育女是每个正常女性都要经历的，因此阴道松弛问题的出现对于每个女人而言都是考验，成功缩阴的女人可以得到最大的幸福，缩阴失败的女人布置会失去很多幸福，就连身体健康也会受到威胁。如   何缩阴效果好呢？现在缩阴产品已经成为女性缩阴的首选，但是依旧有很多女性缩阴未成功，是肿么一会事？

        在寻找缩阴办法之前大家可以一起先了解一下女人为什么会出现阴道松弛的问题，只要了解了阴道松弛的原因我们才能准确的找到适合的缩阴方法和缩阴动作练习。

        阴道松弛伤不起，产后正确缩阴知识

         阴道的松紧程度主要是由于阴道的弹性纤维所决定的。随着女性年龄的增长，阴道细胞老化萎缩，加上生育以及频繁的性生活导致阴道弹性纤维断裂、受损，想要恢复阴道紧致就必须解决这些问题才行。

        缩阴用什么办法好呢？现在缩阴产品种类繁多，确让我们无从选择哪一款是最好的，其实也并不是所有的缩阴产品都可以用来缩阴，所以选择缩阴差产品可不能盲目哦！因此缩阴办法最好最可造最经济还是造生理运动练习

        对于产品要保证以下几点

       第一点：理性的看待缩阴广告

       如令已经是电子商务时代，广告宣传主要是现代产品推广的重要手段，但是并不意味着广告就能代表缩阴效果。现在不少缩阴广告为吸引消费者夸大其词，所以消费者一定要注意，警惕其中的危害。

       第二点：千万不要过于注意缩阴速度

       激素是可怕的，出现阴道松弛问题都想快速解决，但是目前有一些缩阴产品虽然具备快速缩阴的效果，但是其中含有一些激素成分很容易反弹，产生依赖性，选择这类缩阴产品得不偿失。严重还会出现身体走型问题。

       1,首先靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.

        2,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟.现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉.集中精力感受肌肉的收缩与放松.逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的.如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次.

        阴道松弛伤不起，产后正确缩阴知识

        3,另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作.特别要注意的是双腿,双臀,腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复着一缩一放的频率.每天做骨盆底肌运动1～2回,每回10分钟.当练习持续6～8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进.等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐,站或是躺着都可以.

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